dieta na

- Postaramy się odpowiedzieć na wszystkie pytania związane z dieta i treningami, jak nie dać się zwariować "jedynie słusznym sposobom odżywiania&" http://www.sfd.pl/-t585708.html - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania - http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa [...]

waffel12 zaczynasz od niewłaściwe strony najpierw dieta a na samym koncu wspomagacze

Pamiętaj , że dieta to nie głodówka , moim zdaniem to co robisz jest przesadą . Daje Ci 2 tygodnie , a potem rzucisz się na jedzenie . Jeżeli pragniesz zrzucić wagę wcale nie musisz się głodzić wystarczy jeśc z głową co znaczy z głową? Tu też nie mam na myśli umiarkowanego głodzenia się . Powinieneś spożywać więcej tłuszczu ogólnie dużo jest tutaj [...]

[...] miesni' na tego typu diecie, to zdania sa podzielone. Jedno jest pewne, jest to zadanie trudnbiejsze niz przy normalnej diecie. Pewnym ulatwieniem moze by tzw cykliczna dieta ketogeniocza, gdzie po okresie kilku dni na niskim poziomie wegolowodanow (5, lub 3 takie znam) nasstepuje faza wysycenia nimi przez 2 ( i odpowiednio pol dnia). Jesli [...]

Biniu: Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.

[...] dwoch posilkow w dniu 4 lub piatym na koniec dnia" czyli w 4-ty dzień jedynie dwa ostatnie posiłki mają ładować , wcześniejsze posiłki mają być przeprowadzane zgodnie z dieta tak? niemyle sie? a co szef kuchni poleca na te posiłki ( te do ładowania ) ? "Dla mnie trohce malo tych orzechow, ale skoro tobie starcza:-)))" z ilością [...]

'czyli w 4-ty dzień jedynie dwa ostatnie posiłki mają ładować , wcześniejsze posiłki mają być przeprowadzane zgodnie z dieta tak? niemyle sie? ' Tak 'a co szef kuchni poleca na te posiłki (te do ładowania)?' Ja osobiscie nie polecam w ogole ladowania, ale jesli juz to autor idei o ladowaniu co 4 dni poleca proporcje ww prostych do zlozonych [...]

pytanie na temat zmiany diety chce zacząć dietę nisko ww i powiedzmy ze po miesiącu tej diety przejdę na dietę weglow czy to zdrowe i jak bezpiecznie powinienem to zrobić żeby w miarę możliwości nie stracić wypracowanej rzeźby, a jaka dieta najlepsza jest po nisko ww

[...] od Ciebie o 6 lat, rzucił palenie 4 miesiące temu po 28 latach. Waga na plus ok 2kg, z tym, że akurat był w okresie budowania masy więc to normalne, że jego waga ruszyła w górę. Jednak odpowiednia dieta i sześciopak do lata powinien się pojawić. Jak to się mówi.... jesteś tym, co jesz :) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-31 11:41:51

Fatalna ta dieta. Orzechy (albo maslo orzechowe 90%) daj na noc (byle jakie orzechy). w ostatnim posiłku nie jedz juz węgli i ogranicz spozycie chleba (ciezko o prawdziwy razowy zytni chleb). Lepsza będzie Wasa lub krążki ryżowe. Przed treningiem brazowy ryz, kasza zawsze spoko. Na noc rybe, szczeglnie na noc. Makrela, tuńczyk, losoś itd. Robisz [...]

Fatalna ta dieta. Orzechy (albo maslo orzechowe 90%) daj na noc (byle jakie orzechy). w ostatnim posiłku nie jedz juz węgli i ogranicz spozycie chleba (ciezko o prawdziwy razowy zytni chleb). Lepsza będzie Wasa lub krążki ryżowe. Przed treningiem brazowy ryz, kasza zawsze spoko. Na noc rybe, szczeglnie na noc. Makrela, tuńczyk, losoś itd. Robisz [...]

[...] i ud. Trenowac na redukcji mozna "normalnie" jak na masie lub bardziej intesywnie i z wieksza iloscia cwiczen izolowanych. Na czczo to ewentualnie mozna aeroby zrobic, choc lepiej i tak w dzien po posilku i raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie tabata. I wiadomo najwazniejsza dieta. To wszystko razem przyniesie upragniony efekt.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full własna siłka, bez maszyn Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : [...]

Z mojego redukcyjnego doświadczenia (jeśli chcesz obejrzeć efekty, są gdzieś w temacie o A6W), najbardziej daje radę dieta niskoww. Ja bym przede wszystkim wywalił węglowodany z wszystkich posiłków poza okołotreningowych. Nie mówimy tutaj o warzywach, ale takich rzeczy jak miód, banan, mandarynki, ryż, makaron, kukurydza konserwowa nie jadłem [...]

[...] - jak II śniadanie kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka orzechów włoskich 3 łyżki stołowe WPC z wodą (posiłek potreningowy) Ale wszyscy mnie bluzgali, że dieta kiepska. Ja tam z efektów jestem zadowolony. Czas trwania: jakieś 10 tyg. BF startowe: 19% BF końcowe: 9,4% (czy tak, jak chciałem <10%). waga startowa: 79 kg waga [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-drol (7kg czystej masy) (Mietek) 8. TRENING: Dostosowany pod trening masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

na noc to ser a nie wazywa tak pozatym mi sie dieta podoba sam mam podobna tylko w wiekszych ilosciach tak 10 posilkow dziennie bo robie teraz mega mase a i jeszcze jedno za mlody jestes na suple pocwicz jeszcze z 6miechow na czysto a potem wlacz kreatyne, takie moje zdanie

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wklej do nowego postu. Pzdro

[...] zapotrzebowanie to okolo 1800// ZWIEKSZ KALORIE DO 2000 PRZYNAJMNIEJ BO NA TAKIEJ ILOSCI TO PO TYGODNIU RZUCISZ SIE NA CUKIERNIE I ZJESZ JA RAZEM Z PANIA SPRZEDAWCZYNIA Oto dieta: 9:00// DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 11:30 - 150g sera chudego// DAJ MIESKO JAKIES I ZDROWY TLUSZCZ - [...]

moze TheRmal :P oczywiscie zart nie na miejscu :) na powaznie to o-3 podstawa witamini rowniez dieta :) widze ze z aktywnoscia fizyczna nie ma problemów :)wiekszych Therm line II dla Mamy a TSe dla Ojca jednak postaraj nakusic Staruszków na poprawe odzywiania powiedz Mama zamias białego pieczywa kup razowe zamiast ziemniaków na obiad zrob [...]